Hipnoza a medytacja   Gdy poznawałam tajniki hipnozy i uczyłam się jej zastosowań, zaczęłam zastanawiać się, czy medytacja i hipnoza to jedno i to samo. Jest wiele podobieństw łączących oba te zjawiska, jak choćby to, że zarówno hipnoza jak i medytacja,...

Mindfulness Minute    Znalezienie czasu na relaks nie musi być uciążliwe. Dzisiaj przedstawiam proste ćwiczenie, które można wykonać samemu i które może przydać się w sytuacji lekkiego stresu czy zdenerwowania. Nazywa się ono "minuta uważności" i polega na tym,...

CO NA TEMAT STRESU MÓWI WHO Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), określiła stres jako "chorobę stulecia", a naukowcy twierdzą, że istnieje związek pomiędzy stresem a chorobami nowotworowymi! W dzisiejszych czasach praktycznie przyzwyczailiśmy się do tego, że stres jest...